Očista a podpora žlučníku pomocí jednoduchého cviku – oživte své ráno!

Proč byste měli pít horkou vodu po ránu? Jednoduše proto, že to má mnoho zdravotních výhod. Jednou z nich je podpora čistění a průtoku husté žluči, což může být klíčové pro správné fungování vašeho žlučníku. Hustá žluč totiž může být zdrojem mnoha zdravotních problémů, jako jsou bolesti břicha, zažívací potíže, nadýmání, nebo dokonce problémy s játry.

Pití horké vody po ránu může podpořit průtok žluči a pomoci vyplavit nahromaděné toxiny z těla. Navíc, horká voda může stimulovat trávicí proces a zlepšit látkovou výměnu. Také pomáhá s odstraněním nečistot, které se přes noc nahromadily v těle.

Pokud chcete ještě více podpořit svůj žlučník, doporučuje se pravidelně cvičit. Existuje mnoho cviků, které mohou pomoci s průtokem žluči a podpořit zdraví jater a žlučníku. Jedním z nejjednodušších cviků je kruhový pohyb pánve, který aktivuje břišní svaly a podporuje správnou funkci jater a žlučníku.

Další cvik provedete tak, že se postavíte do širokého postavení nohou. Zvedněte pravou paži a nadechněte se, zároveň zvedněte patu levé nohy. Vydechněte a spusťte paži a nohu. Opakujte na druhé straně. Tento cvik pomáhá stimulovat průtok krve a lymfy v oblasti břicha, což může pomoci při detoxikaci a podpoře jater a žlučníku. Doporučujeme provádět tento cvik 5-10krát na každou stranu. 

Takže pokud chcete podpořit zdraví svého žlučníku, nezapomeňte pít horkou vodu po ránu a pravidelně cvičit. A pro ty z vás, kdo chtějí cvičit v pohodlí a s podporou profesionálního trenéra, neváhejte a přijďte do studia VIBESS, kde vám nabídneme širokou škálu cvičení včetně cvičení na Power Plate. Vaše tělo vám poděkuje!