Zdravá a fit na jaro: Co jíst před a po tréninku a jaké jsou nejlepší očistné rituály

Jaro se blíží a s ním i chuť na změny. Možná si říkáte, že se konečně dostanete do formy, začnete jíst zdravě a pravidelně cvičit. Ale jak to vlastně máte s tím jídlem před a po tréninku?

Před tréninkem je důležité doplnit energii a vybrat správné potraviny, které vám dodají potřebné živiny, ale nezatíží trávicí trakt. Sáhněte třeba po celozrnných produktech, ovoci, oříšcích a semínkách. A co po tréninku? Tady už je důležité doplnit ztracenou energii a protein, který pomáhá regenerovat svaly. Třeba smoothie z ovocem a bílkovinným práškem nebo kuřecí maso s rýží jsou ideální volbou.

A co je třetím krokem k zdravému a fit tělu? Správné očistné rituály a bylinky! Proč nezkusit například čaj z čekanky, který pomáhá detoxikovat játra a podporuje trávení? Nebo si udělat domácí zázvorový nápoj, který zlepší cirkulaci a imunitu.

A pokud chcete nejen změny v jídelníčku, ale i v pohybu, určitě nás navštivte v našem moderním fitness studiu VIBESS, kde vás čeká nejnovější technologie Power Plate a Bodyter, které vám pomohou rychleji dosáhnout vašich cílů. A když už budete u nás, nezapomeňte se nechat otestovat naším Human Body Scannerem a zjistit, co vaše tělo potřebuje. Tak neváhejte a přijďte s námi zahájit jaro do VIBESS!